Vacanta pe malul marii sau la munte La oras, copilul sufera de ceea de numim microclimat, aer fara proprietati invioratoare, lumina proasta, mascata de praf si fum, alimentatie lipsita de prospetime. Alegerea locului de vacanta pentru copii depinde de starea lor fizica si de eventualele boli de care au suferit in timpul iernii. Copiii care au avut bronsite repetate, cei care au crescut repede in inaltime trebuie sa mearga la munte pentru ca se adapteaza mai usor. Copiilor care au un temperament limfatic, care au manifestari limfatice si care nu au crescut sau nu s-au dezvoltat suficient le este benefica o vacanta pe malul marii. O vacanta la tara, la campie este excelenta pentru copii care nu au probleme foarte mari in privinta schimbarii bruste a climatului, cei foarte slabuti sau foarte nervosi. Rezultatele la tara sunt mai putin evidente decat cele obtinute la munte sau la mare, dar sunt mai solide. Vecinatatea padurii este recomandata pentru starea de liniste pe care o transmite. in cazul celor care sufera de tuberculoza pulmonara latenta nu este indicat ca acestia sa-si petreaca vacantele pe malul marii pentru ca acest lucru ar putea produce "trezirea" leziunilor. Tuberculoza latenta constituie piatra de incercare a vacantei. in cazurile suspecte trebuie facuta o radiografie a plamanilor. in orice caz trebuie sa fim prudenti. Pentru acestia inaltimile mijlocii sunt recomandabile. Pentru adulti situatia este diferita. Adultul, pentru a depasi perioada de crestere, nu mai are nevoie de un stimulent asa de puternic cum este soarele. Pe de alta parte, actiunea nefasta a marii asupra hipertensiunii arteriale nu este prielnica persoanelor cu artere nu prea solide. Muntele poate fi, pentru persoanele mai varstnice, un excelent stimulent al nutritiei generale. Persoanele care sufera de nefrita trebuie sa aiba grija la posibilele raceli datorate schimbarii bruste de temperatura. Pentru persoanele tinere o vacanta pe malul marii este recomandata, iar pentru cei mai putin tineri muntele este mai benefic. Cat de bine ne adaptam O alta problematica de care trebuie sa tinem cont atunci cand ne hotaram unde ne vom petrece vacanta se refera la bolile de care am suferit in copilarie. Se spune ca un copil caruia i-au fost benefice vacantele petrecute la mare in perioada copilariei si dezvoltarii fizice, poate opta si la o varsta adulta pentru aceeasi alegere, care se dovedeste a-i aduce numai foloase. in realitate, multi adulti profita de vacantele petrecute pe malul marii, ca de altfel si multe persoane mai varstnice. Dar totul trebuie sa se desfasoare in limite rezonabile. Sa nu uitam ca multe contraindicatii nu sunt decat teoretice, practica contrazicandu-le. Un exemplu elocvent este cel al persoanelor nervoase, care de obicei dorm prost si care reusesc sa-si recapete somnul si buna dispozitie la mare. Totul depinde de felul de viata si mai ales de aclimatizare. Aclimatizarea reprezinta o alta problema importanta de care trebuie sa tinem seama atunci cand plecam in vacante. Este practic capacitatea noastra de adaptabilitate la un alt mediu decat cel cu care suntem obisnuiti in mod frecvent. O persoana care traieste intr-un apartament ce are vederea spre o strada inchisa, fara prea multa lumina, pe care nu il paraseste decat pentru a merge la biroul sau supraincalzit, prost aerisit si fara multa lumina, care isi petrece seara la televizor, cinema, teatru si fiecare drum il face cu tramvaiul sau cu automobilul va avea probleme atunci cand se va trezi intr-o buna zi in plina natura sau va respira din plin briza marii, aerul inaltimilor sau mireasma unei paduri. Vrea sa se bucure din plin de aceste locuri noi pentru el, sa nu piarda nimic. Vrea sa ia mult si ia prea mult. Este o greseala. Trecerea prea brusca de la un mediu inchis, fara prea mult aer si lumina este astfel primejdioasa. Copilul, asemenea adultului, trebuie sa se adapteze, are nevoie de o perioada de aclimatizare. Dar si acest lucru are un impediment, si anume perioada scurta de vacanta. Pentru ca o aclimatizare sa fie progresiv facuta va trebui sa-i consacram cel putin zece zile, ceea ce insemna foarte mult pentru perioada programata vacantei de catre fiecare dintre noi. Bolile care apar in timpul vacantei in cadrul pregatirii vacantelor trebuie sa tinem seama si de exercitiile fizice. Adica, inaintea vacantelor trebuie sa ne rezervam cateva ore zilnic pentru a face miscare in aer liber, pentru a ne antrena astfel incat sa ne putem adapta cu o mai mare usurinta regimului de vacanta. Acest lucru este foarte important pentru ca multe dintre micile neplaceri, incidente sau chiar bolile care apar in timpul vacantei se datoreaza unei adaptari reduse la schimbarile de temperatura. Aceasta este si explicatia faptului ca multe persoane spun ca nu pot suporta muntele sau marea, care de altfel le-ar aduce numai beneficii, doar pentru faptul ca nu si-au pregatit adaptarea cu prudenta. Persoanele care beneficiaza de o perioada scurta de concediu le recomandam sa isi aleaga cu grija locul unde isi petrec vacantele, in sensul de a nu opta pentru extreme. Daca incercati sa petreceti opt zile la mare si apoi opt zile la munte, acest lucru v-ar aduce mai multe neajunsuri decat o stare de confort. Nu trebuie sa uitam ca orice agent activ poate avea efecte benefice sau nu, in functie de felul in care este utilizat.